Cremos și visător Un ghid pentru numeroasele soiuri de lapte de migdale

II. Soiuri de lapte de migdale

III. Valoarea nutritivă a laptelui de migdale

IV. Beneficiile pentru sănătate ale laptelui de migdale

V. Riscurile laptelui de migdale

VI. Cum se a o lua lapte de migdale

VII. Cum se păstrează laptele de migdale

VIII. Cum se folosește laptele de migdale

IX. Înlocuitori de lapte de migdale

Lucruri frecvente

Caracteristică	Lapte de migdale	Alternative de lapte	Lapte pe bază de plante	Lapte de nuci	Fără lactate
Ingrediente	Migdale, apă	Pe bază de plante, pe bază de nuci	Pe bază de plante, pe bază de nuci	Pe musca de nuci	Insa lactate
Insusire nutrițională	Bogată în tocoferol, săracă în calorii	Impestritat în funcție de tip	Impestritat în funcție de tip	Impestritat în funcție de tip	Impestritat în funcție de tip
Beneficii pentru sănătate	Cumva a ajutora la scaderea colesterolului, imbunatateste controlul glicemiei	Cumva a ajutora la pierderea in potrivnicie, rezuma riscul de zacea de doba	Cumva a ajutora la pierderea in potrivnicie, rezuma riscul de zacea de doba	Cumva a ajutora la pierderea in potrivnicie, rezuma riscul de zacea de doba	Cumva a ajutora la pierderea in potrivnicie, rezuma riscul de zacea de doba
Riscuri	Cumva fi imbelsugat în zahăr, candai conține aditivi	Cumva fi imbelsugat în zahăr, candai conține aditivi	Cumva fi imbelsugat în zahăr, candai conține aditivi	Cumva fi imbelsugat în zahăr, candai conține aditivi	Cumva fi imbelsugat în zahăr, candai conține aditivi
Cum se a o lua	Făcut în casă: Înmuiați migdalele inspre intunecare, amestecați cu apă, strecurați	Cumpărat din arcada: neocupat în majoritatea magazinelor alimentatie	Cumpărat din arcada: neocupat în majoritatea magazinelor alimentatie	Cumpărat din arcada: neocupat în majoritatea magazinelor alimentatie	Cumpărat din arcada: neocupat în majoritatea magazinelor alimentatie

II. Soiuri de lapte de migdale

Laptele de migdale vine într-o multiplicitate de arome, inclusiv neîndulcit, îndulcit, vanilina și ciocolată. De analog, candai fi iutit cu vitamine și minerale, cum ar fi calciu, calciferol și axeroftol.

Cel mai obișnuit tip de lapte de migdale este făcut din migdale oricine au proin înmuiate în apă și atunci măcinate. Lichidul urma este atunci strecurat pentru a îndepărta solidele.

Laptele de migdale candai fi făcut și din unt de migdale, oricine este o pastă făcută din migdale măcinate. Pentru a atata lapte de migdale din unt de migdale, untul se amestecă cu apă și atunci se strecoară pentru a îndepărta solidele.

Laptele de migdale este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine. De analog, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.

Totuși, laptele de migdale nu conține la fel de abundent calciu ca laptele de vacă. Dacă sunteți în căutarea unei alternative de lapte oricine are un conținut mare de calciu, candai doriți să alegeți un lapte de migdale iutit.

Laptele de migdale este un coloniale versatil oricine candai fi vechi într-o multiplicitate de rețete. Cumva fi vechi în locul laptelui de vacă în smoothie-uri, avut, maturatie și gătit.

III. Valoarea nutritivă a laptelui de migdale

Laptele de migdale este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, calciu, magneziu și tocoferol. Cu toate acestea, este, de analog, imbelsugat în calorii și zahăr, așa că este apreciabil să îl consumați cu moderație.

Iată un izvod cu valoarea nutritivă a laptelui de migdale per cană (2 ml):

Nutrient	Catime
Calorii	40
Proteină	1 dram
Grăsime	3 grame
Carbohidrați	1 dram
Zahăr	2 grame
Calciu	30% din valoarea zilnică (DV)
Magneziu	8% din DV
Tocoferol	30% din DV

După cum puteți infatisa, laptele de migdale este o sursă bună de mai mulți nutrienți, dar este și imbelsugat în calorii și zahăr. Este apreciabil să-l consumați cu moderație și să alegeți soiuri neîndulcite ori de câte ori este cumva.

II. Soiuri de lapte de migdale

Există multe varietăți diferite de lapte de migdale disponibile pe piață, cine cu aromă și faptura nutrițional incomparabil. Unele inde cele mai impoporare soiuri includ:

• Lapte de migdale neindulcit
• Lapte de migdale îndulcit
• Lapte de migdale cu anexa de proteine
• Lapte de migdale cu anexa de calciu
• Lapte de migdale cu anexa de vitamine si minerale

Cine multiplicitate de lapte de migdale are propria sa calitate nutritivă unică, de aceea este apreciabil să citiți cu atenție ceremonie nutrițională înainte de a a indemna un product. În ansamblu, laptele de migdale este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, kaliu și magneziu. De analog, este o sursă bună de proteine ​​și fibre. Totuși, laptele de migdale este, de analog, imbelsugat în calorii și grăsimi saturate, așa că este apreciabil să îl consumați cu moderație.

Apoi când alegeți un soi de lapte de migdale, este apreciabil să luați în considerare preferințele personale și nevoie alimentatie. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni cu conținut scăzut de calorii, laptele de migdale neîndulcit este o scrutin bună. Dacă sunteți în căutarea unui lapte mai imbelsugat în proteine, laptele de migdale cu anexa de proteine ​​este o opțiune bună. Iar dacă sunteți în căutarea unui lapte iutit cu calciu și vitamine, laptele de migdale cu anexa de calciu și vitamine este o scrutin bună.

V. Riscurile laptelui de migdale

Laptele de migdale este în ansamblu respectat o băutură sigură și sănătoasă. Cu toate acestea, există unele riscuri asociate cu laptele de migdale de oricine ar a cotrobai să fii conștient.

• Laptele de migdale are un conținut scăzut de proteine ​​și calciu. Aceasta candai fi o problemă pentru persoanele oricine caută un înlocuitor de lapte oricine are un conținut mare de acești nutrienți.
• Laptele de migdale candai fi, de analog, imbelsugat în zahăr. Aiest ocupare este autentic mai stilat pentru laptele de migdale îndulcit.
• Laptele de migdale candai conține urme de migdale. Aceasta candai fi o problemă pentru persoanele cu alergii la migdale.

În ansamblu, laptele de migdale este o băutură sigură și sănătoasă pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, este apreciabil să fii conștient de riscurile asociate cu laptele de migdale, asadar încât să poți a o lua scrutin informate cu cautatura la raceala ta.

VI. Cum se a o lua lapte de migdale

Prepararea laptelui de migdale este un actiune inteligibil oricine se candai a o lua acasă cu tocmai câteva ingrediente.

Pentru a atata lapte de migdale, veți coplesi bariera de:

• 1 cană de migdale
• 4 căni de apă
• Un blender
• O pungă de lapte de nuci sau o prospătă

Instrucţiuni:

1. Clătiți migdalele în apă distins și îndepărtați fiece coajă oricine ar a merge fi prezentă.
2. Alipui migdalele intr-un blender si a pune apa.
3. Se mixează la viteză intens anotimp de 2-3 minute, sau până când migdalele sunt măcinate fin.
4. Se toarnă amestecul printr-o pungă de lapte de nuci sau într-un castron intens.
5. Strângeți punga sau materialul pentru a a scoate cât mai abundent udeala.
6. Aruncați solidele.
7. Păstrați laptele de migdale într-un recipient etans la frigider până la 5 trai.

Laptele de migdale candai fi vechi într-o multiplicitate de rețete, inclusiv smoothie-uri, avut, matur și multe altele.

VII. Cum se păstrează laptele de migdale

Laptele de migdale candai fi păstrat la frigider până la 7 trai. După apertura, este apreciabil să păstrați laptele de migdale într-un recipient etans pentru a atentiona absorbția altor arome sau mirosuri.

Laptele de migdale candai fi, de analog, inghetat până la 2 luni. Pentru a a ingheta laptele de migdale, turnați-l în tăvi pentru cuburi de gheață și congelați până se solidifică. Odată congelate, transferați cuburile de lapte de migdale într-o pungă sau un recipient scutit pentru refrigerator. Când sunteți parapanghelos să utilizați laptele de migdale, pur și inteligibil dezghețați cuburile în frigider inspre intunecare sau în cuptorul cu microunde pentru câteva minute.

Este apreciabil de reținut că înghețarea laptelui de migdale va a se altera ușor gustul și uneltire. Laptele va sosi puțin mai borcanos și mai pilula, iar mireasma candai fi puțin mai puțin ales. Cu toate acestea, laptele de migdale inghetat este încă o opțiune delicioasă și hrănitoare pentru folosire în smoothie-uri, maturatie și alte rețete.

Cum se folosește laptele de migdale

Laptele de migdale candai fi vechi într-o multiplicitate de moduri, atât ales, cât și sărat. Iată câteva idei:

• Folosește-l ca înlocuitor de lapte în rețetele tale preferate, cum ar fi smoothie-uri, fulgi de ovăz sau produse de placintarie.
• Stropiți-l inspre avut sau granola.
• Adăugați-l în cafeluta sau ceai.
• Utilizați-l ca bază pentru supe, sosuri sau sosuri.
• Amestecă-l cu fructe pentru un smoothie sănătos și răcoritor.
• Fă-ți propria înghețată cu lapte de migdale.

Laptele de migdale este un coloniale versatil și desfatator oricine candai fi vechi într-o multiplicitate de moduri. Experimentați cu diferite rețete și găsiți noi modalități de a vă a desfata de această alternativă de lapte sănătoasă și hrănitoare.

IX. Înlocuitori de lapte de migdale

Dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor pentru laptele de migdale, există câteva opțiuni disponibile. Unele inde cele mai impoporare înlocuitori includ:

• eu sunt lapte este o alternativă bună pentru laptele de migdale daca are un faptura nutrițional și un deziderat corespondent. Laptele de fasole-japoneza este, de analog, o sursă bună de proteine ​​și calciu.
• Lapte de ovăz este o altă alternativă bună pentru laptele de migdale. Laptele de ovăz este făcut din ovăz și apă și are un deziderat ușor variat de laptele de migdale. Laptele de ovăz este, de analog, o sursă bună de fibre și proteine.
• Lapte de terci este o alternativă bună pentru laptele de migdale dacă sunteți în căutarea unui lapte mai scăzut în calorii și grăsimi. Laptele de terci este făcut din terci și apă și are un deziderat ușor ales.
• Lapte de cânepă este o alternativă bună pentru laptele de migdale dacă sunteți în căutarea unui lapte imbelsugat în proteine ​​și acizi grași omega-3. Laptele de cânepă este făcut din semințe de cânepă și apă și are un deziderat ușor de nucă.
• Lapte de caju este o alternativa mama-mare pentru laptele de migdale fiindca sunteti in cautarea unui lapte cremos si cu deziderat convenabil ales. Laptele de caju este făcut din caju și apă și are un faptura nutrițional corespondent cu laptele de migdale.

Apoi când alegeți un înlocuitor pentru laptele de migdale, este apreciabil să luați în considerare nevoie și preferințele dumneavoastră individuale. Unii factori de luat în considerare includ nevoie dumneavoastră nutriționale, preferințele de deziderat și bugetul dumneavoastră.

Î: Ce este laptele de migdale?
R: Laptele de migdale este un lapte pe bază de plante făcut din migdale. Este o alternativă populară la laptele de lapte și este disponibilă într-o multiplicitate de arome și soiuri neîndulcite.

Î: Oricare sunt beneficiile laptelui de migdale?
R: Laptele de migdale este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, magneziu și tocoferol. De analog, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi și este o sursă bună de proteine.

Î: Oricare sunt riscurile laptelui de migdale?
R: Laptele de migdale candai coplesi un conținut mare de zahăr, așa că este apreciabil să alegeți soiuri neîndulcite. De analog, este apreciabil de menționat că laptele de migdale nu conține lactoză, așa că nu este o opțiune bună pentru persoanele oricine au intoleranță la lactoză.